Способность испытывать вину свидетельствует о психологическом здоровье, а вот невротическое чувство вины, наоборот, показатель личностного неблагополучия. Об этом в эфире проекта «PRO ЗДОРОВЬЕ» на «СБТВ» заявила психолог БГПУ, гештальт-терапевт Татьяна Шакун и объяснила разницу.
Скриншот видео
Чувство вины — это хорошее эмоциональное переживание, подчеркнула гостья программы:
— В норме, когда ты причинил кому-то вред и чувствуешь свою вину, ты стремишься загладить ее. Это очень важно — искренне сказать, что тебе очень жаль, и поинтересоваться, как ты можешь исправить ситуацию. Здоровое чувство вины помогает регулировать взаимоотношения с другими людьми.
Невротическая вина возникает в ситуации, когда к тебе обращаются с какой-то просьбой, а ты не в силах отказать, хотя тебе приходится ущемлять свои интересы, пояснила Татьяна Шакун:
— Вас просят помочь, а вам неудобно отказать, хотя придется терпеть неудобства, если ответите согласием. То есть реальной вины нет, но вы всё равно чувствуете себя виноватым, ведь на вас рассчитывают. Для вас немыслимо сказать простую фразу: «Ой, извини, я не смогу помочь», потому что вас пугает мысль, что человек, который к вам обратился, будет обижаться и злиться. И, чтобы не чувствовать себя плохим, вы говорите ему «да», не считаясь со своими текущими ресурсами, желаниями, планами.
Тем, кто регулярно становится жертвой невротической вины и хочет изменить ситуацию, психолог рекомендует вспоминать метафору:
— Представьте, что вы — родитель, который соглашается оставить своего заболевшего ребенка, нуждающегося в вашей заботе и внимании, ради того, чтобы свозить куда-то на своей машине чужую дочку, лишь бы эта девочка и ее родители не подумали о вас плохо.
Помогать друг другу важно и естественно, подчеркнула Татьяна Шакун:
— Сегодня я помогла, завтра мне помогли — это нормально. Но если я бы рада, но у меня не получается — у меня другие планы или еще какие-то обстоятельства, — надо выбирать себя.
Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на «СБТВ» по понедельникам в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого.
