Фото freepikПроверить здоровье перед началом тренировок полезно, поскольку это поможет выявить проблемы, о которых вы можете не подозревать. Например, болезни сердечно-сосудистой системы.
— Еще такой чекап покажет индивидуальные особенности, которые стоит учитывать при выборе нагрузок. При плохой свертываемости крови не рекомендуются контактные виды спорта. При болях в спине, коленях, шее стоит отказаться от ударной нагрузки (прыжки, бег), — объяснила эксперт.
ИМТ (индекс массы тела) подскажет, на чем вам стоит сделать акцент — на потере либо наборе веса, если вы не находитесь в балансе.Иванна Идуш рассказала, в каких случаях медицинское обследование обязательно:
— Если у вас есть хронические заболевания, такие как гипертония, диабет, астма, эпилепсия. В период реабилитации после травм или перенесенного инфаркта, инсульта. Возраст старше сорока лет, поскольку повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также нельзя пренебрегать обследованием, если вы намерены заняться экстремальными видами спорта: дайвингом, бегом на длинные дистанции, высокогорными активностями.
По словам тренера, при отсутствии жалоб на здоровье обследование ограничивается сбором семейного анамнеза, информацией о наличии или отсутствии аллергии, вредных привычках, перенесенных болезнях:
— Врач проведет измерение давления, пульса, оценит состояние опорно-двигательного аппарата, выпишет направление на ЭКГ, попросит сдать анализы крови и мочи. При высоких нагрузках возможен стресс-тест. Если будут выявлены проблемы, вас направят к узкому специалисту.
В заключение Иванна Идуш дала рекомендацию сразу обращаться к профильному врачу в том случае, если вам уже известно о проблемах:
— Вы узнаете, есть ли у вас ограничения в спорте и какие нагрузки позволят улучшить состояние здоровья или как минимум не навредят.
В чем польза прыжков и кому они противопоказаны — отвечает тренер
