Нутрициолог рассказала, что такое висцеральный жир и чем он опасен

Обязательный жир необходим для нормальной работы организма. Он есть в костях, мышцах, органах, центральной нервной системе. Этот тип жира регулирует температуру тела, защищает внутренние органы, служит источником энергии. Но также есть избыточный жир, который может существенно повлиять на здоровье. Российский нутрициолог Наталья Зубарева рассказала, что такое висцеральный жир и чем он опасен.

Фото: pixabay

По словам Натальи Зубаревой, висцеральный жир — это жир, который прячется внутри живота и обволакивает внутренние органы. Его не видно, но он может запускать разрушающие организм процессы.

— Жир в животе может привносить гормональный дисбаланс, — рассказала Наталья Зубарева. — Висцеральный жир способен вырабатывать гормоны, которые влияют на цикл, усиливают ПМС и провоцируют бесплодие. Кроме этого, он может вырабатывать провоспалительные гормоны, из-за чего повышается риск аутоиммунных заболеваний и преждевременного старения.

Также висцеральный жир увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней, добавила Наталья Зубарева. Он способен спровоцировать инсульт, инфаркт, гипертонию. По словам нутрициолога, у женщин с талией больше нормы риск ишемической болезни сердца увеличивается в 3,6 раза.

— Помимо всего, жир в области талии может вмешиваться в работу нейромедиаторов. То есть повышать риск деменции, болезни Альцгеймера, депрессии, способен нарушать сон, лишать энергии, — пояснила Наталья Зубарева.

Нутрициолог отметила, что в возрасте 30–39 лет нормальной и безопасной окружностью талии у женщин считается показатель менее 82 см. При этом повышенный риск связан с показателями 82–90 см, а высокий — более 90 см. Для мужчин безопасная талия — до 90 см.

Как ваше тело может сигнализировать о проблемах со здоровьем? Отвечает нутрициолог